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不拘于时句式类型，不拘于时句式还原速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡(pào)、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可可(kě)纯(chún)度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的(de)口(kǒu)感并(bìng)不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，不拘于时句式类型，不拘于时句式还原这种(zhǒng)咖啡(fēi)的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一(yī)般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻(qīng)人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后会有发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算(suàn)是(shì)减肥(féi)，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高(gāo)，还(hái)其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常(cháng)会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一(yī)的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个(gè)原因，还很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们(men)人体的健康是不(bù)利的，所以我(wǒ)们经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常(cháng)的(de)好喝，而且也可(kě)以(yǐ)让人轻(qīng)易地去接(jiē)受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非常醇(chún)厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂(zhī)肪一样(yàng)，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大(dà)量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指数(shù)，或许还会增加您罹患(huàn)心血管(guǎn)疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健康(kāng)的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分(fēn)析，一(yī)份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及(jí)到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意(yì)力的(de)感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是(shì)有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是一(yī)种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得(dé)了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低(dī)而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的(de)使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的(de)重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的(de)食品加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡(fán)是脂肪含(hán)量低(dī)于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食(shí)品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物(wù)质对身体的胃都有刺(cì)激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。